duseoki1979 님의 블로그

“누군가에게 계속 쫓기는 꿈을 꿨어요…”눈을 떠도 심장이 쿵쾅거리고 식은땀이 나는 이 꿈, 정말 찝찝하고 불쾌하죠. 하지만 놀라운 건, 이 꿈을 꾼 사람들이 의외로 많다는 점이에요. 심리학적으로 쫓기는 꿈은 우리의 무의식이 보내는 강력한 메시지일 수 있습니다.오늘은 쫓기는 꿈이 어떤 의미를 담고 있는지, 그리고 당신의 삶과 어떤 연결이 있을 수 있는지 하나하나 풀어보겠습니다.🏃 왜 자꾸 쫓기는 꿈을 꿀까?쫓기는 꿈은 스트레스나 불안이 누적되었을 때 자주 나타납니다. 무언가를 회피하고 있거나, 감당하지 못한 책임이 마음속에 쌓여 있을 때, 우리는 그것을 피하려는 심리 상태를 ‘도망’이라는 상징으로 표현하게 됩니다.이때의 ‘쫓는 존재’는 꼭 사람이 아닐 수도 있어요. 괴물, 동물, 그림자 같은 형태로 등장..

🍽️ 당뇨병 식단 관리, 이렇게 하면 됩니다!1. "밥 양을 조금만 줄여도 큰 변화가 생겨요"우리가 먹는 탄수화물(밥, 빵, 면)이 혈당을 올리는 주범이에요.밥은 반 공기에서 시작해보세요. 반찬을 더 챙겨 먹어도 돼요!흰쌀밥보다는 잡곡밥(현미, 귀리, 보리 등) 으로 바꾸면 더 좋아요.✔️ 작은 팁: 밥그릇을 살짝 작은 걸로 바꾸면 양 조절이 쉬워져요!2. "채소는 마음껏, 식사 전에 먼저 먹어보세요"채소는 혈당을 천천히 올리게 도와주는 친구예요.특히 잎채소나 나물 종류는 아무리 많이 먹어도 괜찮아요.식사 전에 먼저 채소를 먹으면 포만감도 생기고 혈당 상승도 줄어들어요.✔️ 좋은 채소: 상추, 시금치, 미역, 버섯, 양배추, 콩나물3. "단 음식을 완전히 끊을 필요는 없어요. 대신 똑똑하게!"달달한 디..